Коңурукту кантип токтотсо болот

2024 Автор: Sebastian Paterson | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 13:52

"Айыккыс оорулар жок. Жана табигый күчтөрдүн бардык артыкчылыктарын пайдалануу үчүн өзүн-өзү тарбиялоого эрки жетпеген айыкпас адамдар бар", - деди Кеннет Джеффри. Жогорудагы сөз популярдуу мифке абдан ылайыктуу, ал эми коңурук жөнүндө эч нерсе кылууга болбойт, аны айыктырууга болбойт жана жалпысынан коңурук тартуу көрүнүшүнүн медицина менен эч кандай жалпылыгы жок.

Ошол эле учурда, бул оору жана аны уйку апноэ деп аташат. Уктап жатканда коңурук тартуу эч кандай зыян келтирбейт, ден-соолуктун бузулушунан сактайт. Чоңдордун 45% га чейин кээде, 25% тынымсыз коңурук тартышат. Ошондой болсо дагы, болгон мүмкүнчүлүктөрдү пайдаланыңыз, сиз коңурукту жок кыла алаарыңызды билүү пайдалуу, адам ага кул эмес! Күркүрөгөн адам уктап кетип, эс алгандай сезилет, тил батып, дем алуу түтүгүнүн кире беришин жаап коёт.

Дем алганда, кекиртекке кирген аба агымы тилди дирилдетет. Тил канчалык чөгүп кетсе, термелүү ошончолук күчөйт, коңурук жана коньки тебүүчүлөр күчөйт.

Күркүрөгөндөрдүн 30 пайызында тил ушунчалык чөгүп кеткени байкалган, дем алганда, анын тамыры нымдуу тыгындай болуп, кекиртекке тартылат. Кекиртектин илинип турган булчуңдары тилге кулап, кекиртектин кире бериш жери тосулуп, коңурук токтоп, коңурук бир нече секунд бою дем албайт, бирок токтоп калган дем алуу үчүн өзүн-өзү сактоо инстинкти жардам берет. жетиштүү ойгонот (демек, сиз уктагыңыз келет!) Тилди дем алуу каналынан бошотуу үчүн. Мындай цикл: коңурук тартуу, тыныгуу, дем алуу жана коңуруктун дагы бир жарылышы - көп жолу кайталанышы мүмкүн.

Дарыгерлер оорунун бирден-бир себебин айта алышпайт: бул нерв системасындагы бузулуулардан уламбы же былжыр ткандардагы сезгенүү жараянынын натыйжасыбы, өлгөн лейкоциттердин топтолушунанбы, бирок трагедия - бул жыл сайын 2-3 миңдеген коңурук уктап жатканда муунтуудан көз жумат. Мындан тышкары, түнкүсүн, күндүзү кыйналып, үргүлөгөндөр тынымсыз жарым уйкуда болушат, ал эми жүрөктүн иштеши үчүн түнкү дем алуу оорутпай өтпөйт.

Салттуу дарылоо ыкмалары физикалык көнүгүүлөрдү жасоону сунуштайт:

1. Оозуңузду жаап, мурдуңуз менен дем алыңыз. Тилдин арткы дубалын бекемдеп, тилди күч менен кекиртекке тартыңыз. Эгерде ошол эле учурда манжаларыңызды ээк астына койсоңуз, анда булчуңдардын кандайча тартылып жаткандыгын сезсеңиз болот. Бул көнүгүүнү күнүнө бир нече жолу кайталап, 10-15 тил кыймылын жасоо керек. Акырындык менен алсыраган палатин парда күчтөнүп, адам коңурукту токтотот.

2. Эртең менен жана кечинде 5 мүнөт жасаңыз: жаагыңызды көкүрөгүңүзгө кысып, оозуңузду кенен ачып, мүмкүн болушунча тилди алдыга жана ылдый караңыз.

3. "жана" үнүн эртең менен жана кечинде 20-25 жолу сүйлөп, кекиртектин, жумшак таңдайдын жана моюндун булчуңдарын чыңалтыңыз. Ушул үндү айтканда, тамак бир нерсени кытыгылап жаткандай сезилет. Бул үн массажы. Процедура тамактанардан мурун жасалат. Бир айга жакын убакыт өткөндөн кийин, натыйжасы белгилүү болот, бирок өзүн жеңип, коңурук тарткандар 40 күн бою машыгууну улантыш керек деп эсептешет.

4. Харви Флейктин коңурук тартуусунан арылуунун ыкмасы - уктаар алдында жыгачты кемирип алуу керек, жыгач кашыкты колдонсо болот. Процедура моюн жана тамак булчуңдарын машыктырат жана бул коңурукту басат.

Өсүмдүк майы менен дарылоо үчүн бир топ убакыт талап кылынышы мүмкүн. Жатардын алдында кадимки өсүмдүк майын (күн карама) 1 аш кашыктан ичүү керек, бирок тандоо үчүн дагы бир нерсе болушу мүмкүн. Дарылоо 5-6 айдан 1 жылга чейин созулат. Бул каражат зыянсыз, бирок анын оң таасири сөзсүз чыдамдуу болсоңуз болот.

Албетте, дарылоо мезгилинде жана дарылоо үчүн кандай гана ыкманы колдонбошуңузга карабастан, уктаар алдында транквилизаторлорду, уктатуучу дарыларды жана антигистаминдерди ичүүдөн алыс болуңуз, анткени алар кекиртектин булчуңдарын бир топ эс алдырышы мүмкүн.

Коңурук тартып жаткан адам ашыкча салмакта болсо, кекиртектеги ашыкча масса дем алуу жолун тосуп калат. Андыктан ашыкча салмактан арылуу үчүн жашоо образыңызды өзгөртүүгө аракет жасаганыңыз оң.

Ичкилик кекиртектин булчуңдарын басат, аларды бошоңдотот. Буга байланыштуу, спирт ичимдиктерин уктаардан 3-5 саат мурун ичпөө эрежесин кабыл алыңыз.

Уйкуга турган кийимге кичинекей шайманды колдонуңуз. Пижаманын арткы бөлүгүнө чөнтөк тигип, ага теннис топун койсоңуз - ашказаныңызда же капталыңызда уктоого аргасыз болосуз.

Сизге ийгилик жана ден-соолук каалайбыз.