Май алмашуунун бузулушун дарылоочу өсүмдүктөр

2024 Автор: Sebastian Paterson | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 13:52

Семирүүнү дарылоого арналган диеталар

Майлардын метаболизминин бузулушун дарылоонун көптөгөн сунуштары бар. Кээде дарыгерлер бул бузулуулар гормоналдык деңгээлдеги өзгөрүүлөргө байланыштуу дешет, ошондуктан табигый конституцияга каршы күрөшүүнүн мааниси жок. Бирок бул билдирүү "иштөө жүгөрүсүнөн" арылуу үчүн иштегиси келбегендер үчүн бар.

Ашыкча тамактануу жана кыймылсыз жашоо образы ашыкча салмакка алып келет. Организмде майдын көбөйүп кетиши тамак-аштан алынган энергия сарпталбай, топтолгондо пайда болот. Кээде тамактануу башка муктаждыктын ордун басат, мисалы, байланыштын жоктугу, жалгыздык.

Багбандын көрсөтмөсү

Өсүмдүктөрдүн питомниктери Жайкы жайлар үчүн товарлардын дүкөндөрү Ландшафттык дизайн студиялары

Чагылган түшкөн диеталарга барбаңыз. Диабет көбүнчө ашыкча ашыкча тамактануудан, салмаксыз тамактануудан жана ага байланыштуу семирүүдөн келип чыгат. Сиз өзүңүзгө максат коюп, диетаңызды өзгөртүшүңүз керек жана узак мезгил арыктоо учурунда көбүрөөк кыймылдап, тамак жөнүндө ойлонуудан алагды болуңуз, тамактанууда да, физикалык көнүгүүлөрдү жасоодо да өзүн тартиптүү кылыңыз.

Биринчиден, бүт организмдин шлактарынын алдын алуу менен алектенүү керек. Организмди шлактандыруунун негизги себеби туура эмес тамактануу деген пикирлер бар. Тазалоочу салаттарды жеп баштаңыз. Бул үчүн ак жана кызыл капуста, кайнатылган кызылча, чийки сабиз, цуккини, бир лимондун ширесин жана пиязды колдонсоңуз болот. Салатка артишоктун түйнүгүн кошсоңуз жакшы болот.

Баарын майдалап, салатты лимон ширеси жана аш кашык өсүмдүк майынын аралашмасы менен татымал кылыңыз. Күн сайын 1,5-2 кг жашылча-жемиш жеген жетиштүү. Диетанын монотондуулугун башка жашылчаларды, жемиштерди - чамгыр, алма, грейпфрут, чөптөрдү киргизүү менен жеңүүгө болот. Жашылча диетасынан үч күн өткөндөн кийин, үч күндүк белок диетасына өтсөңүз болот.

Эртең менен - алма, 2 кайнатылган жумуртка, бир аз убакыттан кийин - бууга бышырылган же бышырылган балык. Түшкү тамакка - бир стакан кайнатылган күрүчкө бир чай кашык өсүмдүк майы кошулса, кечинде - бир стакан сүт, ал эми түнкүсүн - аз майлуу быштак. Жетинчи күнү, майсыз 1,5 литр айран камдаңыз. Мындай жумалык диета 2 кг ашыкча салмактан арылууга мүмкүндүк берет.

Эгерде менюну күн сайын диверсификациялоону кааласаңыз, анда күн сайын төмөнкү схеманы сунуштасаңыз болот:

1) Эртең менен - кантсыз кофе, түшкү тамак учурунда - 2 катуу бышырылган жумуртка, өсүмдүк майы кошулган капуста салаты жана бир стакан помидор ширеси, кечинде - балык.

2) Эртең менен - крекер кошулган кофе, түшкү тамакта - куурулган цуккини, кечки тамакта - 2 кайнатылган жумуртка, бир кесим (100 г) уй эти, бир стакан айран.

3) Эртең менен - крекер кошулган кофе, түшкү тамакта - балык, капуста салаты, кечки тамакта - 2 жумуртка, уй эти, капуста салаты.

4) Эртең менен - чийки жумуртка, өсүмдүк майы менен кайнатылган сабиз, бир аз сыр, кечки тамак - жемиш.

5) Лимон ширеси, балык жана бир стакан помидор ширеси кошулган чийки сабиз, мөмө-жемиштер - аны жайып, бир күн бою колдонсоңуз болот.

6) Бышырылган бут, капуста салаты, 2 жумуртка, өсүмдүк майы кошулган чийки сабиз.

7) Эртең мененки тамакка - чай, түшкү тамакка - уй эти, жемиш, кечки тамак үчүн - балык.

8) Эртең менен - кофе, түштөн кийин - капуста салаты жана кайнатылган бут, кечинде - чийки сабиз.

9) Эртең менен - чийки сабиз лимон ширеси менен, түштөн кийин - помидор ширеси менен балык, кечинде - жемиштер.

10) Эртең менен - кофе, түшкү тамакта - чийки жумуртка, өсүмдүк майы менен кайнатылган сабиз, бир аз сыр, кечинде - жемиш.

11) Эртең менен - крекер кошулган кофе, куурулган цуккини, түштөн кийин - эки жумуртка, уйдун бир кесими, кечинде - капуста салаты.

12) Эртең менен - крутон менен кофе, түштөн кийин - балык, капуста салаты, кечинде - уйдун бир кесими, бир стакан айран.

13) Эртең менен - кофе, түшкү тамак - 2 жумуртка, капуста салаты жана помидор ширеси, кечинде - балык. Күн сайын 2-3 тиш сарымсакты диетага кошуу пайдалуу, ал кандагы майдын деңгээлин төмөндөтөт.

Негизги шарты кант, алкоголь, ун кондитердик азыктарын алып салуу, мүмкүн болушунча суу ичүү. Бул диета принциби - кофе ичүү жана арыктоо принцибин сунуш кылганын байкоо оңой. Чындыгында, кофе жүрөктүн кагышын күчөтүп, калориялардын күйүп кетишин тездетет. Көк чай зат алмашууну 10-15% га тездетип, май ткандарынан май кислоталарын бөлүп чыгарууга жардам берет.

Белгилүү бакча отоо чөптөрү майдын алмашуусун жөнгө салат - кадимки суу агып. Бул денени тазалоого мүмкүнчүлүк берет. Бул үчүн кыялданган чөптү эт майдалагычтан өткөрүп, сыгып алгандан кийин шире ичишет: 1-2 аш кашык. күнүнө үч маал кашык. Бара-бара 10 күндүн ичинде ичкен ширенин көлөмүн жарым стаканга жеткирсеңиз болот. Күзүндө тунаруунун ордуна робан ширесин же ропан чайын колдонсоңуз болот, ал эми кышкысын кебек эң ылайыктуу. Аларда В1, Е витаминдери, калий, кальций, магний, фтор туздары бар. Аларда губка сыяктуу сууну сиңирип алган була көп.

Баса, бул учурларда тиоктон (липо) кислотасы бар продукттарды издөөнүн кажети жок. Ал өсүмдүктөрдүн бардык продуктуларында кездешет, анткени ал кофермент болуп саналат жана а-кетоглутар кислотасынын лимон кислотасынын циклинде (Кребс цикли) айлануусунда маанилүү ролду ойнойт, б.а. дененин энергиясында. Арыктоонун маанилүү бөлүгү - бул тез эле майга айланган шекер сыяктуу калориялуу тамак-ашты чектөө. Ошондуктан, рационго эриген углеводдорду кошпоо өтө маанилүү. Ушундай тазалоо мезгилинде диетага өсүмдүк майы кошулган сулу, түшкү тамакка - вегетериандык капуста шорпосу, бышырылган жашылчалар, кебек кошулган нан кошулуу керек.

Билдирме тактасы

Мышыктар сатылат Күчүктөр сатылат Жылкылар сатылат

Эгер ашказаныңыз көптөгөн чийки жашылчаларды көтөрө албаса, башка тамактарды колдонуңуз, бирок күн сайын көп суюктук ичкенге аракет кылыңыз. Кышта жана жаздын башында бирдей өлчөмдө аралаштырылган кайыңдын жана жылкы жалынын жалбырактарынан чай ичип, чалкан жана жалбырактын жалбырагынын 0,5 бөлүгүн, каакым чөптү кошуп ичүү сунушталат.

Пайда болгон аралашманын бир аш кашык стакан кайнак сууга бышырылып, күн бою ичилет. Бул чайды 2-3 жуманын ичинде башкасына алмаштыруу пайдалуу: чычырканак морт - 3 бөлүк, каакымдын тамыры - 1 бөлүк, сельдерей же кызылча - 1 бөлүк. Андан кийин, чайдын курамын дагы бир жолу өзгөртүңүз: жүгөрү жибеги - 5 бөлүк, чычырканактын кабыгы - 3 бөлүк, цикорийдин тамыры - 3 бөлүк, петрушканын үрөнү - 1 бөлүк, фенхель уруктары - 1 бөлүк. Коллекцияны 30 мүнөт кайнатып, андан кийин бирдей убакыт талап кылып, күнүнө 2-3 маал стакандан ичип туруңуз. Тигил же бул коллекциянын курамына амарант, алма жалбырагы, мүкжидек, карлыгаш, элекампан тамыры сыяктуу чөптөр кириши мүмкүн.

Ар кандай диета менен кандай сезимде экениңизди байкап, кайсынысы жакшыраак кабыл алынгандыгын аныктоо үчүн эмне ылайыктуу экендигин аныктаңыз: жаныбарлардын майлары же өсүмдүк майлары. Бул суроого өзүңүз боюнча атайын экспериментсиз жооп берүү кыйын. Ал үчүн ай календарында Эгиздер, Таразалар же Скверлер белгиси астында жаш ай менен бир нече күндү тандап, өсүмдүк же жаныбарлардын майларына бай тамактарды жегенге аракет кылуу керек. Организмдин реакциясы эмне ылайыктуу, эмне пайдалуу, эмне зыяндуу экендигин көрсөтөт, балким үч айга созулат.

Сүт тиски курч, уулуу гепатитте, ич алдыруучу, холеретикалык каражат, холелитиаз, ошондой эле кан айлануу системасынын оорулары, гипертония, геморрой, плеврит, бронхит, перитонит, холангит, колит, семирүү, несеп-жыныс системасы жана жаракат алган гемостатикалык агент катары.

Уйку безинин оорулары үчүн сүт тикен тез пайдалуу натыйжа бербейт, чайды жалбырактардан ичүү жакшы. Уйку безинин бөлүнүп чыгышын нормалдаштыруу жана тынчтандыруучу дары катары коллекциядан инфузия даярдаңыз: сулу чөптөрү, yarrow гүлчөмөлөрү, чөп жана календула гүлчарбалары (1: 1: 1).

Коллекциянын бир аш кашыгын эки стакан кайнак суу менен куюп, 30 мүнөт демдеңиз. Күндүн 4-5 маалынан тамактан 15 мүнөт мурун ичүү керек.